中年になると殆どの人が、太り始める。仕事があくせくしなくともこなせるようになるし、運動もしない。その上食べ物も普通に食べる。
こうなると太らない方がおかしい。
が、太ると誰でも高血圧になる。逆に痩せると高血圧は改善する。
体重の5-10%を減量するだけでも、血圧低下が期待できると言われている。減量によって内臓脂肪が減るという良い影響だけでなく、血糖値や脂質代謝も改善するとされる。
体重1㎏減らすごとに収縮期血圧（血圧の上の値）が1㎜hg低下するとも言われる。
分かり易くいえば、減量の目標は体重が80㎏の人が4-8㎏減量すると、収縮血圧期に5-20㎜hg下がるそうだ。
まあ、痩せるのは一生の目標と筆者は常に書いているので、今更感はあるが、意思の強い方は高血圧用の薬を飲まないで、痩せる努力をしたらどうだろうか。
